鼻詰まり

　　先ほど起床したときは（その後一時間ほど眠り6:30起床）、調子が良かった。気分も明るかった。原因を考えてみると、鼻が抜けるように通じていたこと。人から言われていたように、気分の落ち込みの大きな原因の一つは、鼻詰まりだな。呼吸の”呼”で止まってしまうのもこれで説明できる。呼吸の”吸”するときに、いびきみたいな音が出るわけではないが、微妙な違和感があるから、無意識に止めてしまっているのだ、ろう。以下、対策をメモ。

• 首・肩をほぐす
  • 特に首がこっていると鼻詰まりの傾向
  • 脇腹（胸近く）を押すと鼻が抜ける、ときもある

• タオルで体操
  • 脇が伸びてストレッチにはない伸張を実感

• 鼻パッド？
  • 鼻の上に貼る絆創膏みたいなやつ
  • 以前使ったけど、イマイチ
  • でも、もう一度試してみよう