5:30起床。ラヂオＡＦＮから素敵な音楽が流れてきて覚醒。なんとか、演奏者を聴き取りたいと思ったけど、ライブ音源みたいで、聴き取れなかった。ストレッチをして、きな粉牛乳を飲む。バナナも食べようと思ったけど、白米に味噌汁、小松菜のお浸し（ジャコ…

先ほど起床したときは（その後一時間ほど眠り6:30起床）、調子が良かった。気分も明るかった。原因を考えてみると、鼻が抜けるように通じていたこと。人から言われていたように、気分の落ち込みの大きな原因の一つは、鼻詰まりだな。呼吸の”呼”で止まってし…

どうも気分がササくれてしまっている。うつ症状が出て来てしまっているのを自覚している。こういうときは、流れに任せるに限る。ってはいけない。ということを学習済みだ。なるべく、事細かに「ヤルベキ」ことをリストアップして、それを一つ一つこなしてい…

５時起床。昨晩は、とても眠たいのに、眠れないという嫌な夜だった。スペースオペラをダラダラと布団で読む。善玉と悪玉がハッキリしていて分り易い。眠ったのは21：30くらいだったか。 起床して、布団の上で太陽礼拝。といっても思想・宗教上の儀式ではなく…

どうもこのところ肩が凝っている。鼻が詰まって頭痛がする。３３年も生きていると、現在の体調⇒未来の症状、というのがわかってくるもので。鼻詰まりを放っておくと、非道い頭痛になること必至。明日、会社の保健所？に行ってこよう。 私の弱点は、顔の造り…

寝起きのストレッチは気持ちが良い。いや、正直に言うと、痛い。泣きそうに、痛い。しかし、身体がホグれていく様が、実感できるストレッチは気持ちが良い。と余裕で書くことが出来るのは、ストレッチを終えて、ホグれた身体がホクホク喜んでいる、今だから…

四時起床。早寝早起きをモットーとしているので、別段珍しくは無い。というのは大袈裟だな。最近は五時半起床が日常だったから。昔は、夜九時に床に就き、四時起床が普通だった。 久しぶりに当時の感触が蘇ってきた。早起きすると気持ちがいい。会社に出かけ…