きな粉牛乳 蜂蜜を入れるとよい 大き目のカップに入れてよく混ぜる きな粉を少量の牛乳で溶かす→蜂蜜入れる→牛乳を足す バナナ牛乳 バナナ、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜 バナナを輪切り→蜂蜜入れて混ぜる→ヨーグルト入れて混ぜる→牛乳を入れる 口の大きなシンプ…

油揚げ 細切りにして冷凍 湯で戻す解凍時間は短い ほうれん草 茹でて、小分けにして冷凍 これがあると気分的にものすごく安心 湯で戻す解凍時間は長い ホタテ 小さく切って冷凍 出汁が出るけど、その”効果”は不明 カツオ 藁焼きを細かくして冷凍 出汁に最適…